100 kg

[...] Dziękuje wszystkim ktorzy obserwowali i pomagali i Dee-Jayowi który chyba się zdenerwował na mnie. Dziękuj grupie moderatorów, którzy mnie wybrali w tym Bananowi za pomoc w ogarnięciu testu i Butt3erfly za pomoc w zrobieniu porównań zdjęć! Mam nadzieje, że nie zawiodłem waszych oczekiwań jeżeli chodzi o prowadzenie testu. Elo! Na 100%!

Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 189 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa - zmierzyłem tam gdzie zakładam pasek :D - 91 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

[...] WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: -- OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: -- OBWÓD NADGARSTKA: 17-18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: --- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 150 MARTWY CIĄG: max [...]

SOBOTA DNT Choroby ciąg dalszy Dzisiaj po raz pierwszy waga zeszła do dwóch cyfr WAGA: 99.8 kg PAS: 100 cm W lustrze wygląda to coraz lepiej, na treningu fajnie już żyły wychodzą MICHA Wpadł 1 mały cheat meal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91f9c81b952b4e69b830598c7a0cdb83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd2fe40d47ba4b74b8f428d7548054d5.JPG [...]

[...] Oceny Mężczyźni Kobiety 5,0 0:35 0:44 4,5 0:40 0:50 4,0 0:44 0:55 3,5 0:50 1:02 3,0 0:56 1:08 LEKKOATLETYKA: Egzamin składa się z trzech konkurencji; bieg na 100 m, pchnięcie kulą (kobiety - 4 kg, mężczyźni – 7,26), biegu na długi dystans (kobiety – 800 m, mężczyźni – 1500 m). Ocenę stanowi suma [...]

[...] pewnie taki jak większość dorosłych facetów, o 13.30 łykam karnityne i o 14stej zaczynam ćwiczenia rehabilitacyjne które trwają godzine i są nieźle męczące. Robie w nich np. 100 skrętnych brzuszków. Potem odpoczywam i o 17stej jem kolejną konkretną kanapke. 17.30 łykam znowu karnityne i jade na siłownie. Tam ćwicze min. godzine na rowerku. Wracam [...]

[...] brzucha * Unoszenie nóg w zwisie na drążku Dane techniczne Elementy * Waga 4 kg * Testowana wytrzymałość do 130 kg * Szerokość 45 cm * Chwyt szeroki 100 cm * Chwyt wąski 45 cm * Średnica rurki 22 mm Dobry sprzęt pozwala na podciąganie szerokim uchwytem co jest niemożliwe przy drążkach rozporowych. Cena: 130-150zł [...]

a po wiedzcie mi ile by mi siadło na łapce po 100 tabs mety i 15 szczałow omki teraz mam gdzies z 41. wag 85 kg

Staz 2 lata micha i suple od roku progres 70 na 90 kg w dwa lata Mam za soba 100 mety kolejny cykl prop + wino w drodze, ksztalce sie w dziedzinie SAA - dzial jak najbardziej dla mnie

[...] mam kombinować z SERMami itd., skoro reaguję dopiero na poziom teścia kilkukrotnie przewyższający normę. Chodzę na siłkę. Jak zaczynałem wbijać teścia ważyłem 86 kg, teraz 100. W sumie przyszło trochę fatu, ale nie wiele. Siła z małym dodatkiem metki na masakryczny plus (w przypadku kilku ćwiczeń nawet o 100%) więc jestem mega zadowolony. [...]

[...] pobudzamy nasz hormon wzrostu co powoduje, przyczynia się do rozrostu innych parti mieśni typu biceps, klatka, triceps. A po za tym koleś który wyciska 140kg na klate waży 100 lub wiecej kg a nie ćwiczy nóg to po przejsciu dłuższego odcinka trasy jest spocony i zdyszany lub narzeka na stawy. Taką masę trzeba mieć czym ponieść. A z innego punktu [...]

69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 0,0 8 6 0 87 2 769 Orzechy włoskie 40 0,0 6 26 1 262 704 Banan 100 0,0 1 0 22 95 527 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 0,0 5 1 38 190 728 Winogrona 30 0,0 0 0 5 21 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 [...]

[...] bo kanapki to nie jest dobry posiłek. I co do sałaty... nie jedz jej, bo więcej szkodzi niż poprawia WW/124g B/21g T/12g KCAL-692 posiłek 3 15:00 -mięso z piersi kurczaka 100g -ziemniaki 470gr -oliwa z oliwek 10gr Tutaj ok, w sezonie jeszcze warzywo obowiązkowo WW/57 B/29 T/12 KCAL-450 posiłek 4 18-00 (przed treningowy) -ryz brązowy 100gr [...]

nie znam tego , zależy jakie ma wartości /100g produktu, policz sobie węglowodany z całego dnia względem wagi i ilośc bialka, 2g/kg masy ciała białka i ok 5 g węgli jak nie idzie masa dorzucaj węgli z posiłków , podbij kalorie oliwą z oliwek 2-3 x dziennie do posiłków po łyżce stołowej , no i zaintersuj się baardziej metodami treningowymi :) [...]

[...] i siedziskiem. Mocne, jakościowe spawy odporne na wieloletnie użytkowanie. Dzięki temu będziesz czuł się bezpiecznie podczas treningu. Potężne podstawy ławki. Dadzą Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. Zapewnią stabilność ławki. Regulacja kąta pochylenia oparcia w 8 stopniach. Będziesz mógł atakować mięśnie klaty pod różnymi kątami. Regulacja [...]

A jeżeli przyjme to : B: 2g/kg WW: 5,5/kg T: 1,5 kg masy ciała dziennie tak to moge taka diete stosować ? czy muszę przeliczać to wszystko kcal a to jest bardzo z..b..e :/ czyli ze 134g białka dziennie bede jadł 368.5 WW i to samo T 100.5 ???????? Prosze tylko na to odp. i sie zamykam juz :/?

[...] rozpoczęcie zawodów 15:00 uroczyste wręczenie nagród zawodnikom i zakończenie zawodów 7. Kategorie: kobiety OPEN wyciskają 50% masy ciała junior do 23 roku życia wyciskają 100% masy ciała senior do 40 roku życia wyciskają 100% masy ciała weteran powyżej 40 roku życia wyciskają 100% masy ciała 8. Zasady wyciskania sztangi: Pozycja klasyczna [...]

odświeżam :) dzis poszedł 4 shot pierwszy 100 mg-gramowy :) wczesniej było 50-75-75 dzis 100 i leciemy tak przez 6 tyg waga 3 kg up obwody raczej zbytnio sie nie zmieniły na łapce dopiero ok 0,5 cm do przodu odczuwane efekty to lepsze samopoczucie zwiększone libido pompę dopiero dziś poczułem na treningu lepszą oraz przypływ energii negatywnych [...]

-białko: 2,5g/kg masy ciała -wyniki siłowe - klata 110 x 4 - przysiad 100 x 5 - martwy 100 x 6 BF ~ 14% Trening 4/5 razy w tygodniu Zmieniony przez - cardinaldam w dniu 2014-11-19 19:44:29 Jeżeli nie 5tygodni to ile, chciałbym sprobowac sobie wlasnie z 5 tygodniowym cyklem, zobaczyc jak to na mnie podziała i wtedy pomyslec o czyms [...]

Gain nie opłaca się kupować 0,5, 1 kg.... za 1 kg bulisz 100 zeta a za 7 kg ok 280...mowa o MM4000. Pozdro)))